沖縄インターネット不動産ブログ

バナナ一本とヨーグルトだけでは
キツイですね。

近所のスーパーに行って

・野菜サラダ
・ジューシーおにぎり
・昆布イリチー

この３点を買いました。
昆布イリチーが油っこかったので
おにぎりは白ごはんにすればよかった。


昼前に来店があり
２時間ほど不動産市況の話しをしたら
急に腹が減りました。


これからメタボ便乗で
ダイエットブームが来そうな予感

もう来てますかね。
  

昨晩に
カロリーを取りすぎましたから
晩飯までは

・バナナ1本
・ナタデココヨーグルト

これでしのぎます。
  

運動はとくに必要はありません。


口に入れる物の記録を取るだけで
ダイエット出来ます。

その記録を振り返り
自分のバカさに気が付きます。

それに気がついたら
成功したようなものです。


沖縄は
男女とも全国肥満率日本一
子供は
学力テスト全国最下位

て事は

沖縄の平均家庭は

“親は肥満で子はバカ”

そうなるんですかね

悔しいです。

気にしないのも一つの手ですが、、

とにかく
この本はダイエットにとても役に立ちました。

＃禁煙はこの本で成功しました。
  

何度か書いてますが、
７年程前に禁煙に成功しました。

キッカケは賭け

ある太った後輩と。

彼は１０キロダイエット

私は５キロ太る

変な賭けですよね。
一方は痩せ、私は太る。
それが賭けになるんですから、

当時５８キロくらでしょうか。
ガリガリのヨーガラ～

で、


禁煙を誓ったのです。

結果、
私が勝ちました。

禁煙に成功したら不思議と、
タバコが異常なほど嫌いになります。
煙のニオイは犬並の嗅覚で敏感。

とにかく
あの煙が超大キライになるんです。

それと
禁煙者にどんなに迷惑をかけていたか、
初めて知りました。

ところがダイエット
成功しても

好物がキライになることはありません。
もうニオイに嫌悪感なんてことは絶対ありません。

好物に腐った菌か下剤を混ぜたら
見るのもニオイも嫌になるかもしれませんが（笑）

それと私が好物を食べても
回りに迷惑がかかることはありません。

禁煙と違ってダイエットは
エンドレスかもしれませんね。

って事は
一生ダイエットを意識

リバウンドが多い理由もそこにあるんでしょうね。

一生、

食べる、飲む、、ガマン、、、、、（泣）

ダイエットは
成功した時がスタートかもしれません。

昨日測量の立会いで同級生と会ったら
今年の１１月に高校の同窓会があるようで、、
それまで腹も完璧にへこまし、
髪の毛は、、これは厳しそう、、

新たな目標ができました（笑）


＃写真は簡単に腹が筋肉割れする道具です、いかが？


＃昨日のさしみ、、
オリオン麦職人と一緒に美味しくいただきました。  

家に持ち帰り、
久々に今夜のおつまみシリーズ、、か？

今月、

私、よくガンバリました

仕事、

違います


“禁　、酒”


先週の儲利会は久々の酒で
徹夜疲れと睡眠不足も加わり
たいした量でもないのに
記憶喪失へ

今月は外での飲み会は
その一回だけ

誘惑を断ち切り、、

家でも晩酌はほとんど無し

これから帰りに

Orion麦職人

買おうかな、、と
悩んでますがいいですかね

プチ頑張ったって事で

でも刺身って
かなりカロリー高いんですよね

そういえば

昔はさしみ屋に行くと
新聞紙につつんてましたよね

弁当も新聞紙で包んで学校へ

懐かしっ


ワタボは

食べたいのが食べれない

飲みたいのが飲めない


それとの戦いなんです（泣）
  

３月末、

何かと忙しい時期

いよいよ脱ワタボに向けて
最終章に向かっております。

こんなに摂生に集中出来るのは
初めてかもしれません。

このタイミングを逃すと
今度はいつやってくるかわからないので
大事にしたい。

ウエストもワタボ基準の85cmを下回るように
朝晩、腹筋背筋を課した。

そろそろ

ワタボ解脱へ向けて
悟りの境地に達する日も近いような（笑）


もう一度ワタボの条件を確認してみましょう（半年前の私のドッグ数値）


1.ウエストの周囲が男性の場合で85センチ以上（90センチ）

2.高脂血症の基準である中性脂肪値が150mg/dl以上の方（222mg/dl）

3.高血圧で収縮期血圧130mmHg以上、または拡張期血圧85mmHg以上の方（157/106）

4.血糖値（空腹時）が110mg/dl以上の方（97mg/dl）


4以外はアウト（泣）


1と2は
来月に検査して確認したいと思います。

さて、

いよいよ、、

ワタボ最終解脱か　、、、？


来月、
数値で公開します。
  

これ

朝飯ではありませんよ

晩飯

とにかく

ビールが飲みたい


今夜のおつまみシリーズが
書けない（泣）


食事、体質改善です。


ワタボ腹

だいぶよくなりました。

この間
キツメに買ったＧパン

既にクリアー


ビール飲みたい


目を閉じると
Googleマップの中に


Orionビールの旗が立ってます
  

最近
メタボ対策で沖縄のテレビCMが多い

けっこう時間も長くお金をかけています。

あのCM、

ハッキリ言って効果ないでしょうね。


とにかくワタボは

"食べたい物が食べれない"

"飲みたいのが飲めない"

それとの戦い、ツライです。

自己摂生できない方がワタボになるんですから。

運動がどうのこうと言う前に

食生活の改善に尽きます。


たとえば

＃沖縄人の好きなホテルランチバイキング

もし付き合いで行っても
皆と同じく高いお金を払ってるのに
周りが肉とか美味しそうにムシャムシャ食べるのをよそ目に
野菜と魚中心で押さえられますか。


＃沖縄人の好きな居酒屋飲み会

ワリカンと知りながら
野菜と質素なツマミで抑えられる？
ビールガンガンの飲みながら
肉や脂こいものを食べてるワタボの方、
ヤバイですよ。


＃やきとり屋

これは
鳥のさらみ部分や野菜であれば大丈夫ですが、
レバーはアウトです。
美栄橋駅近くにある焼き鳥屋"串清"のレバーは最高です。
もう食べれません（泣）


＃沖縄そば屋

ワタボは野菜そばしか食べれません。
最近判ったのですが
肉と麺類の組み合わせはワタボには最悪です。


＃沖縄に多いステーキハウス

ワタボ立ち入り禁止


＃沖縄てんぷら

油がよくありません


＃沖縄弁当

あのこってりとした大盛りで安い沖縄弁当
ワタボはダメですよ。


＃沖縄名物"ポークたまご"

店のポークは安い中国製、
それにカロリーの高い卵
ワタボがこれを食べたらアホとしか言いようがありません。

こんなのCMで流せませんね。

どうです、

我慢できますか？

もう極力、
外食するな、ってことです。


では

どうすれば抑えられるか。

それは

恐怖感

か

美意識


身近にメタボが原因で亡くなった方がいる

オジサン、オバサンなっても
男、女を捨てないでお洒落して体型、美を維持したい！

私は前者ですが
医者からも威されたり怒られたり
看護婦さんから食事の指導を受け


酒を節制するのが

一番

ツライ（泣）
  

現地調査からサイトにアップするまで
一気にやりました。


昼メシは
ひいきにさせていただいている食堂の

ハヤシライス


ネギトッピング（無料）


脱ワタボの成果は

この間まで体重
73キロ

現在は

68キロ

食べたいのが食べれないのは
ツライですね（泣）


これ以下になると
ヒンスーに見えるので
これを維持したいと思います。


後は

髪の毛が増えたら

カンペキ

こちらも減る一方です（泣）

なんか
いい方法ありませんかね？
  

またワタボネタで


とうふチャンプルーライス

別メニューで
自分で作りました。

子供達は
ミートソースのスパゲティ〜


冷蔵庫の余りもので
簡単にサッと出来ます。

材料は
豆腐半丁

玉ねぎ半個

チンゲンサイ

島唐辛子３つ

味付けは
本つゆ、砂糖、塩、コショウ少々


今晩は休肝日