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2008年03月03日

脱ワタボ〜食事の記録から〜

去年の健康診断の結果
私が隠れデブ、メタボ、ワタボなことは
前に書いた通り。

ちなみに

中性脂肪 222mg/dl

基準値は 50〜149mg/dl

ヤバイですね（汗）

血圧も高く
担当医者と看護婦さんには
怒られたり
励まされたり（苦笑）

食事療法のアドバイスも
マンツーマンで受けました。

こんな親切な総合病院はごさいません。

食事はだいぶ我慢して改善しましたので
よくなりつつあります。

ダイエットも
特に運動しなくても
食事改善だけで直ぐに落ちました。

今日の昼メシは
ゴーヤーチャンプルー400円

ここは安さが売りなので
肉少なめ（笑）

そこがいいのです。

隣で太ったオジサンが

ポークたまご

カツカレーにソースたっぷり

見てて胸やけすらします。

で

脱ワタボを目指す皆様

先ずは

１０日間

口に入れた物を
記録する事をおすすめします。

口に入れたもの全て

食事はもちろん

アメ、お菓子も

ビールや酒もね

で１０日後

びっくりするでしょう

自分の意思の弱さに

記録するのを忘れて
無意識に口にいれてる事もあるかも


好きな物がほとんど食べれない辛さ

確かにキツイ

だいの大人がコンビニで
メロンパンの前で辛くて涙した人もいますから


がんばりましょうね


ワタボの同志
Posted by okuhira at 14:55│Comments(7)│TrackBack(0) │ワタボ
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この記事へのコメント
初めまして。

以前より読んでいましたけれど、今日初めてコメント書きます。

私は沖縄好きで年に１～２回行っています。

仕事は東京の都下で不動産建設業をやっています。

これからもちょくちょくコメントいたしますので、

宜しくお願い致します。

なお、私は奥平さんと同じ歳です（笑）
Posted by クライテン２号 at 2008年03月03日 16:29
はじめまして、
コメントありがとうございます。

同年代のよしみで
こちらこそよろしくお願いいたしますね。

車は苦手ですが（汗、
クライテン２号さんのブログにもおじゃましたいと思います。
Posted by okuhira at 2008年03月03日 17:54
わたくしの中性脂肪は
400グラム以上御座りました（泣）
中性脂肪に忠誠心は御座りませんので再検査行ってきます！
Posted by スイッチ石川 at 2008年03月03日 22:32
わたくしの中性脂肪は
400グラム以上御座りました（泣）
中性脂肪に忠誠心は御座りませんので再検査行ってきます！
Posted by スイッチ石川 at 2008年03月03日 22:32
石川さんも
だまされたと思って記録取ってみて下さいませ。
Posted by okuhira at 2008年03月04日 08:06
ありがとう御座りまする。
Posted by スイッチ石川スイッチ石川 at 2008年03月04日 09:25
ラジオ、楽しみにしてますよ。
Posted by okuhira at 2008年03月04日 13:27
 
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