カロリー計算を意識したら
だいたい勘でわかるようになりました。

コンビニのおかげ

写真の野菜炒め
豚肉を入れたので
たぶん650位だと思います。

味付けは
つけうどんやそばに使う
つゆを少し入れただけです。


カロリーさえ守れば
体重は安定します。

あたり前ですが
ダイエットしてるほとんどの方は
これが出来ません。

挫折、リバウンドへ、、

ダイエットは目標に達した時点で
本当のスタート。

代謝を上げるために
よく歩いてます。

2〜3キロなんて
すぐに増えますからね。

辛い峠は越しましたから
質素な食事も慣れました。

この前わかったのですが

ステーキは

脂が少ないものであれば
カロリー、コレステロールはそう高くありません。
1000前後（汗）

、、、

そろそろ中性脂肪が下がったか
確認しに行きたいと思います。